19 lat

[...] Jeśli nie umiesz skorzystać z 1 tematu w którym jest podane jak układa się dietę, to już nie moja wina. Wiek użytkowników jest różny jak na każdym forum. Skoro masz 28 lat powinieneś wiedzieć że nie każdy ma czas aby codziennie układać po 20 diet zupełnie za nic. Bo pytania się stale powtarzają po to są te tematy. Chociaż pomagał Ci gość [...]

nie możesz... a jak masz prawie 18 lat - czyli nie masz ukończonych 18 to ban za przebywanie w tym dziale a i staż na siłce też masz spoko, po 1 miechu ćwiczeń chcesz łapać się z ph? Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-12-23 19:21:19

Dokleje sie do tematu. Mam 23 lata 173 cm wzrostu, i waze jakies 62-3 kg. Pracuje od pon. do pt. w godzinach od 8 do 16-17. Czasem jest miesiac gdzie siedze 6 dni w pracy po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. [...]

hmm... Nie potrafię nawet jej ułożyć. =/ Biegam codziennie minimum 2 km. Staram się jeść jak najmniej. Przytyłem strasznie w wakacje. Mam 15 lat. Chodzę na krav mage od 2 lat, ale zawsze po treningu 21.30 jadłem sporo... i widać skutki. Od września nie będę jadł po treningu, do tego pompki w domu, brzuszki, bieganie. Myślę, że będzie dobrze... [...]

[...] wyskoczyc na PP ( jezeli ukbff mnie pusci) Ale to tylko i wylacznie w kategori fitness narazie czas zrobic krok do tylu i troche wiecej popracowac nad soba bo wiem ze na MS moge powalczyc o pudlo jezeli zrobie to na 100% a na kategorie extremalne mam jeszcze kilka lat aby nadbudowac miecha Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2014-05-29 19:53:29

Wklejanie linków łamie regulamin. Naprawdę potrzebujesz do wszystkiego źródeł, aby wiedzieć jaka jest rzeczywistości ? Skoro 20 lat temu średnia mezczyzn według GUSU wynosiła 178( gdzie były wliczone starsze osoby) to obecnie wśród młodych (19-30 lat) 182-3 będzie na pewno. Zresztą chłopaków ponizej 180 jest bardzo mało, w mojej klasie w liceum na [...]

to nie tak - zdaję zobie sprawę jak jest ważna, ale po wielu lat beczynności chciałabym po prostu wykorzystywac czas na siłowni w sposób najbardziej efektywny Zmieniony przez - cynulka w dniu 2013-08-15 19:27:27

Jest dobrze, masz soga. Pozwolę sobie też na trzy uwagi : 1. Myślałem, że masz ze 22-25 lat (twarz, owłosienie) a tu się okazuje że 19 2.Wyglądasz mi na Greka nie ma w tym oczywiście żadnej złośliwości, mnie naprzykład brali czasem za południową granicą za Bułgara... 3.Najlepiej wyglądasz na awatarku Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. [...]

[...] miec je wszedzie.... nastepny jay cutler nie ma rozstepow... kovacs 180kg czystej rzezby ani jednego rozstepa... lou fwergino frank zane franco columbu kulturysci z dawnych lat i oni maja rozstepy??? ja tu nie mowie o czarnych wyminiam po kolei bialych ludzi i zaden z wymienionych wyzej niema rozstepow wiec nie gadajcie ze maja... maja kase to [...]

[...] ten tłuszczyk, który masz, to będziesz wyglądał jak anorektyk;) najpierw nabierz jakiejś masy dieta jest bardzo ważna, podam Ci mój przykład, zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat na "normalnym domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie chodzi mi tu o jakieś wielkie [...]

[...] chcesz go zostawiac pod sklepem albo przypinac do przystanku a potem autobusem - wtedy lepiej cos uzywanego w dobrym stanie. Wielkość kół 26 cali (24 cale sa dla dzieci do lat 11) Wielkość ramy przy Twoim wzroscie max bym brał 19.5, mozesz pokusić sie o 18 cali. Ja mam 181/ 19 cali sztyca wyciagnieta do końca i jest tak na styk. Jeśli bedziesz [...]

[...] ze przed tym 1wszym cyklem z deka mialem bardzo czesto ochote na seks...i wystarczylo zeby jakas laska zakrecila mi tylkiem i juz byla erekcja. po tym cyklu z deka od 4 lat zadne tylkki,macanie czy nawet sex z nowa poznana kobieta nie robi na moja fujare wiekszego wrazenia jedynie ze stala partnerka jest ok;] choc ostatnio jak pisalem nawet [...]

[...] Sam zdaje sobie sprawde ze im wiecej wiem tym bardziej przekonuje sie jak malo wiem.Nie logiczne? ale rpawdziwe. Trener mojego klubu cwiczy w tym sporcie odkad skonczylem lat 19 teraz ma 50cos. Sam mowi ze mimo ze napoczatku byl "jelopem" nie uwaza by teraz jego wiedzxa byla duza-jest srednia.Wiedza o kulturytyce to [...]

[...] kontuzjowany) może - choć oczywiście szybkość rozciągania będzie zależeć od wieku i wrodzonych predyspozycji - jednemu to zajmie kilka tygodni/miesięcy, drugiemu kilka lat - ale przy regularnym i sensownym rozciąganiu każdemu powinno się udać?..." Nie istnieją żadne uwarunkowania genetyczne czy wrodzone, które miały by być [...]

[...] gdy w domu są ważniejsze sprawy do załatwienia. "Nigdy nie bałem się o swoje życie" - powiedział Chimaev. "Bałem się o to, co zrobię z mamą i rodziną. Tego się bałem. Dlatego powiedziałem, że chyba skończyłem z tym sportem. Moje zdrowie jest dla mnie ważniejsze, bo muszę pomóc mamie i rodzinie." Jednak po zrobieniu sobie przerwy od [...]

Ale ja nie napisalem, ze nie osiagaja zadnych efektow tylko, ze nie tak szybko z powodu niskiej czestotliwosci trenowanych miesni. Jak sie trenuje wiecej niz 10 lat to wszystko sie zaciera i kazdy trening jest wtedy dobry bo dochodzisz do naturalnej granicy swoich mozliwosci. A takie gadanie, ze nie ma idealnej metody, ze kazdy z nas jest inny [...]

[...] szkoły japońskiego karate kontaktowego. Jest niezwykle przyjaznym, miłym człowiekiem, mającym świetny kontakt zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi adeptami. Mimo swoich 61 lat zadziwia swoją sprawnością, siłą, wytrzymałością i szybkością. Wielkim zaszczytem były dla nas wspólne treningi z Nim, dla wielu uczestników była to pierwsza okazja, aby [...]

[...] to wziasc i poprosil mnie abym spytal jak to rozpisac. Jego profil: 1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:kolo 4-5 lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 3 moze 4 raczej slabe mowil 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa i wycinka 10.ODSTEP [...]

Co do samej imprezy to siedzę w tym sporcie od 20 lat i byłem chyba na wszystkich imprezach tego typu na świecie włączając Olympię i Arnold Classic Ohio. Powiem tak - masti może się ze mną nie zgodzić w porównaniu z polskim Fiwe (znowu byłem na obu imprezach) to organizacyjnie Mount Everest. Na naszym Diamond Cup FIWE frekwencja wśród kibiców [...]

prawdziwy ekto to prawdziwy ekto. Też mam kumpli, niektórzy z nich to ekto. Rasowych takich. Jeden po 5 latach ćwiczen wygląda b.dobrze. definicja razi w oczy. Drugi cwiczy 2 miesiące i ma 25 lat gdzies. biceps na oko 30 maks. WIęc nie mówcie mi ze prawdziwy ekto z wiekiem sam zdobędzie mase mięsniową. Ale ekto też moze b.dobrą forme miec. [...]